Con il termine Mindfulness si intende “la consapevolezza del momento presente, coltivata attraverso il prestare attenzione in modo intenzionale e non giudicante” (Jon Kabat-Zinn, 1979). È un percorso per la riduzione dello stress psico-fisico basato sulla pratica della consapevolezza.

Il corso prevede l’apprendimento di un metodo che incoraggia a sviluppare un profondo livello di ricerca e di sperimentazione su se stesso, attraverso una pratica quotidiana di consapevolezza, non giudicante, del momento presente. I partecipanti diventano più coscienti di risorse già disponibili in loro ma non riconosciute che possono essere mobilitate a sostegno del proprio benessere e per affrontare in modo diverso le condizioni di fatica, di stress e di sofferenza, psichiche e fisiche.

Con questo incontro la dott.ssa Paola Acca vi introdurrà al corso, agli obiettivi, benefici e alla struttura del percorso che si terrà ogni martedì sera alle 20.30 per 6 incontri a partire dal 16 aprile 2019 presso il nostro Centro Indra a Carugate.

Ulteriore informazioni su https://www.indracentroyoga.it/mindfulness