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Yoga

LO YOGA

 

Lo Yoga è una pratica originaria dell’India che è nata più di 4000 anni fa. E’ una pratica viva, nel senso che nel tempo i maestri l'hanno arricchita con nuove conoscenze, includendo ad esempio anche le conoscenze anatomiche e mediche: molti insegnanti sono stati infatti anche medici.
Lo yoga lavora per lo sviluppo armonioso del corpo, della mente e delle emozioni intorno ad un centro stabile, che pian piano comincia a crescere dentro di noi, e sempre più ci porta a vivere la vita che veramente desideriamo nel nostro profondo.

Oggi la vita ci porta a contatto con situazioni difficili, inoltre i cambiamenti rapidi della nostra società ci destabilizzano e ci fanno realizzare l’impermanenza delle cose.

Attraverso lo yoga ci alleniamo sul tappetino a prendere posizioni “difficili” per portare poi nella vita quotidiana l'atteggiamento interiore corretto nel rispetto dei nostri ritmi e del nostro corpo, anche in queste situazioni. 
L’atteggiamento del coraggio, dell’apertura/accoglienza, ma anche della compassione e della gratitudine, i pilastri per una vita davvero felice.

 

Asana yoga
La pratica

Il Centro Indra è nato come luogo dove la pratica fosse in armonia con i princìpi propri dello yoga. Presso il nostro centro pratichiamo l'Hatha yoga, il Vinyasa yoga, il Pranayama, lo Yoga Flow, sia per principianti che avanzati.

Attraverso le posizioni dello yoga, le ÂSANA, lavoriamo sul potenziamento di alcuni muscoli e sull'allungamento di altri. Si lavora sulle articolazioni, sui tendini e sui nervi. Ci sono âsana che hanno un'azione specifica sugli organi interni e portano equilibrio al sistema nervoso centrale.

Infine le asana hanno anche effetti ben conosciuti sulla regolazione del sistema endocrino.

Pian piano con una pratica costante il corpo diventa flessibile ma forte e la mente pulita, lucida. Il simbolo  è quello di  una canna di bambù che si piega sotto le avversità, ma non si spezza.

Ashtana Yoga
I benefici

 

Durante le lezioni impariamo il respiro cosciente ed impariamo a conoscere il nostro ritmo. La respirazione cosciente fra tutti gli strumenti che lo Yoga ci insegna forse è quello più potente: ogni volta che siamo in una situazione di stress, di angoscia, paura possiamo ritornare al respiro  e riprendere il controllo delle nostre emozioni.

Attraverso la pratica ci si riappropria del proprio spazio nel mondo.

La scoperta più bella è che con la pazienza, la determinazione ed una pratica costante pian piano quelle posizioni che all’inizio erano difficili diventano anche  piacevoli. E così è la vita vista nel modo giusto.

Sempre più capita che arrivano degli allievi che all’ inizio sono un po' corrucciati, il volto increspato da rughe di espressione e che dopo qualche tempo di pratica mi regalano dei sorrisi disarmanti!

Centro

Il Centro Yoga

Sala accoglienza
Ambiente rilassante
Lezione Yoga
Lezione Yoga
Sala Yoga
MEDITAZIONE
Seminari Yoga
Campane tibetane

Il locale è stato completamente pensato e realizzato per la pratica Yoga. Tutti i materiali impiegati sono a basso impatto ambientale: parquet in bambù, infissi in legno naturale FSC, colori a base di terre.

La sala è ampia in altezza e posta al pian terreno, caratteristiche essenziali per una pratica davvero efficace.

Le classi hanno un numero limitato di partecipanti per offrire spazio sufficiente alla pratica e facilitare il rapporto con l'insegnante.

Sono presenti spogliatoi separati per uomini e donne, bagno con doccia ed una libreria dove si possono prendere in prestito libri. Inoltre sono a disposizione dei praticanti cuscini, zafu, blocchetti yoga, tappetini segnaposto in materiale naturale.

Il Centro è inserito in un contesto cittadino silenzioso e tranquillo, sebbene al centro di Carugate, alle porte di Milano. Un’oasi in cui possiamo lasciare tutto fuori, e ritornare al respiro ed in ultima analisi trovare quella terra pura che abbiamo al nostro interno. Dopo la nostra pratica siamo pronti a ritornare nel mondo rinnovati e rinvigoriti, pronti ad affrontare con gioia e coraggio gli eventi della vita.

 

Indra è una Associazione Sportiva Dilettantistica affiliata A.S.C. che diffonde e promuove attività di ginnastica finalizzata alla salute e al fitness con particolare riguardo agli stili yoga, riconosciuta dal CONI.

La partecipazione alle attività e iniziative del Centro Indra sono riservate esclusivamente ai soci in regola con il pagamento della quota di iscrizione. 

Gli orari delle classi sono visibili su questo sito così come i prezzi. È possibile acquistare gli abbonamenti direttamente dal nostro negozio online. ​È obbligatoria l'iscrizione alla associazione di durata annuale.

Insegnanti

Lidia Iannetti ( fondatrice)

Lidia scopre lo yoga nel suo primo viaggio in India e comincia subito a praticarlo in solitaria e poi presso il Centro di Yoga Integrale di Cernusco Sul Naviglio dove nel 2007 è ammessa alla scuola per Insegnanti di Yoga di Maurizio Castagnetti dove si diploma alla fine del 2013. Durante tutti questi 7 anni, oltre alle materie previste per ottenere il diploma, frequenta tutti i corsi di approfondimento che il Centro propone: Anatomia umana, Pratiche di Meditazione, Yoga Irano-Egiziano, Respirazione ritmica, lavoro sulla personalità e Alimentazione. Infine partecipa anche alle costellazioni famigliari che si svolgono presso il Centro.

Nel 2013 frequenta il corso per insegnare Yoga per i bimbi con Wanda Patt.

Dal 2014 al 2016 approfondisce le conoscenze con corsi di Raja Yoga, Vinyasa Yoga e partecipa a vari seminari di tra cui quelli con Gabriella Cella Al Chamali e le lezioni private prese da Guru Mapa allievo della scuola Shivananda durante la permanenza nello Sri Lanka nel 2015.

Dal 2016  frequenta per due anni il corso on-line per insegnanti di Leslei Kaminoff  (autore del best seller “Yoga Anatomy”).

Sempre nel 2016 partecipa ad un seminario di Yoga del Kasmir con Dominique Decavel (allieva di Eric Baret). Lidia resta molto colpita da questa pratica la cui comprensione si si aprirà come un dono solo qualche anno più tardi. Importanti gli incontri con Eric Baret ed alcuni suoi allievi, con Nathalie Delay e Daniel Odier maestri di quello che oggi viene chiamato "neo-tantrismo".

Nel 2021 comincia a praticare il Qi Gong, il Kung Fu e più tardi il Tai Chi grazie all'incontro con Shifu Shi Heng Yi dello Shaolin Temple Europe ed a Shifu Wang che incontra durante il corso di Qi Gong presso lo Shaolin Temple Europe in Germania.

Durante tutti questi anni di pratica, Lidia approfondisce ulteriormente le filosofia orientali e occidentali, la psicologia e l'alchimia, conoscenze che le permettono di trasmettere in modo più efficace le tecniche di Meditazione che pratica ed insegna.

Fanno da sfondo ai suoi studi ed alle sue pratiche i viaggi nei luoghi in cui tali pratiche sono nate (India, Cina, Giappone, Sri Lanka, Iran, Nepal, Myanmar) per sperimentare direttamente dalle fonti l'insegnamento autentico delle tradizioni a cui lo Yoga attinge.

Alessia Perone (yoga vinyasa)

Alessia si è avvicinata alla scienza del rilassamento, della respirazione e allo Yoga per migliorare le tecniche di apnea per le immersioni.

Partecipa al corso di formazione di Sara Bigatti di 200 ore conseguendo il diploma di Vinyasa Yoga Teacher. Approfondisce la pratica e l'insegnamento Yoga con Chiara Supri conseguendo l'attestato in "Emboding Prana. Coltivare la pratica attraverso gli allineamenti energetici". Continua a seguire seminari di apprendimento continuo.

Collabora con Indra Centro Yoga dal 2022 tenendo il corso di Yoga Vinyasa del martedì.

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