Proponiamo una pratica che partendo dallo stile più tradizionale come l'Hatha integra lo stile speciale del Kashmir, attraverso àsana (posizioni) più dolci e respirazioni speciali. È in particolare enfatizzato l'aspetto curativo e terapeutico, quindi particolarmente adatto a chi vuole favorire la guarigione da condizioni fisiche ed emozionali e necessita di essere maggiormente seguito dall'insegnante con una pratica personalizzata.

In questa classe si pratica uno yoga in cui si esplorano le posture integrate al respiro. Luogo di pratica è il corpo abitato sin nei suoi luoghi più reconditi. Il movimento accompagnato dal respiro fluisce attraverso le posture che sono solo una forma per la manifestazione di "Rasa", che è l'essenza dello yoga tradizionale. È per questo che nella lezione si alternano momenti con transizioni veloci da una postura ad un'altra a momenti di ascolto in asana per permettere alla mente di aprirsi da un lato all'ascolto del corpo ed all'abitazione di esso dall'altro alla possibilità  più ampi spazi di coscienza in cui il soggetto e l'oggetto si identificano nel Sacro, cioè altro dalla vita ordinaria che conosciamo.

Effetti di questa pratica sono un corpo forte e flessibile, abitato da una mente stabile.

Originato dal Vinyasa, è uno stile più moderno e particolarmente amato da chi ama l'aspetto fisico. La parola flow  richiama la progressione continua tra le varie asane connesso tra loro con il respiro. Si tratta di un continuo fluire da una posizione all'altra. Adatto a chi desidera una pratica dinamica e aerobica, profondamente energetica.

La meditazione è uno strumento molto potente che ci permette di prevenire e di alleviare ansia e depressione. Come complemento allo Yoga o come pratica a sé stante, proponiamo una sessione settimanale di Meditazione, seguendo la tradizione Vipassana, Zen e visualizzazioni tantriche.