Yoga

Proponiamo una pratica che partendo dagli stili più antichi e tradizionali come l'Hatha che insegna a dominare la mente basandosi principalmente su posizioni di equilibrio, integra gli aspetti più dinamici tipici del Vinyasa/flow o stili più dolci per chi ha qualche anno in più. Si tratta delle pratiche più diffuse che hanno fatto grande la disciplina dello Yoga

Yoga Terapeutico

E' enfatizzato l'aspetto curativo dello Yoga, la sua capacità di guarire. Particolarmente adatto a chi vuole favorire la guarigione da condizioni fisiche, mentali ed emozionali attraverso àsana (posizioni) dolci ed efficaci, respirazioni speciali, uso dei suoni e promuovendo l'auto-terapia anche attraverso metodi come lo Zilgrei

Yoga Dolce

Una pratica meno difficile ma non per questo meno efficace. Lo Yoga Dolce può offrire vantaggi a tutte le età: alleviare i dolori tipiche della terza età (es. artrite), combattere al depressione e la solitudine, aiutare a controllare la pressione sanguigna, contrastare l'insonnia, ridurre i fastidi della menopausa.
Ogni martedì mattina alle 9.30 con Rosanna

Yoga Ashtanga

Questo metodo è uno stile molto impegnativo  e molto dinamico. E’ caratterizzato dalla combinazione tra respiro controllato ed esecuzione di asana in serie. Il corpo si rafforza tantissimo, si alleggerisce notevolmente e diventa super flessibile. La mente invece, si calma, lo stress scompare definitivemente e la capacità di concentrarsi aumenta

Meditazione guidata

È un percorso che attraversa vari stili di meditazione dalle varie tradizioni orientali per una più profonda attività interiore. Può essere svolto come complemento alle lezioni Yoga o da solo come pratica per ricercare la propria via alla crescita personale. Durata 30', ogni giovedì con Lidia