Conosciuto anche come "Yoga dolce", è una pratica che partendo dallo stile più tradizionale come l'Hatha integra lo stile speciale del Kashmir, attraverso àsana (posizioni) più dolci e respirazioni speciali. È in particolare enfatizzato l'aspetto curativo e terapeutico, quindi particolarmente adatto a chi vuole favorire la guarigione da condizioni fisiche ed emozionali e necessita di essere maggiormente seguito dall'insegnante con una pratica personalizzata.

Si tratta di uno Yoga praticato per lo più in piedi in cui si esplorano tecniche di respirazione provenienti dal Qi Gong tradizionale dei monaci Shaolin. A queste pratiche si integrano movimenti caratteristici delle arti marziali come il Tai Chi e il Kung Fu che consentono di sciogliere le articolazioni, rilassare le tensioni, rendere la muscolatura più forte. È uno stile accessibile anche a chi ha problemi di elevata rigidità, ridotto equilibrio o sovrappeso.

Originato dal Vinyasa, è uno stile più moderno e particolarmente amato da chi ama l'aspetto fisico. Conosciuto anche come Yoga flow, esso richiama la progressione continua tra le varie asane connesso tra loro con il respiro. Si tratta di un continuo fluire da una posizione all'altra. Adatto a chi desidera una pratica dinamica e aerobica, profondamente energetica.

In questa classe si pratica uno yoga in cui si esplorano le posture integrate al respiro. Il movimento accompagnato dal respiro fluisce attraverso le posture. È per questo che nella lezione si alternano momenti con transizioni veloci da una postura ad un'altra a momenti di ascolto in asana per permettere alla mente di aprirsi da un lato all'ascolto del corpo ed all'abitazione di esso dall'altro alla possibilità  più ampi spazi di coscienza in cui il soggetto e l'oggetto si identificano nel Sacro, cioè altro dalla vita ordinaria che conosciamo. Effetti di questa pratica sono un corpo forte e flessibile, abitato da una mente stabile.

La meditazione è uno strumento molto potente che ci permette di prevenire e di alleviare ansia e depressione. Come complemento allo Yoga o come pratica a sé stante, proponiamo una sessione settimanale di Meditazione, seguendo la tradizione Vipassana, Zen e visualizzazioni tantriche.