La pratica del Tai Chi Chuan è caratterizzata da una serie di movimenti fluidi, eseguiti con estrema lentezza e precisione molto simili ad una "danza marziale". Insieme alla respirazione, la meditazione è una parte fondamentale del Tai Chi. La mente deve rimanere completamente concentrata su ciò che si sta facendo in un fluire consapevole e naturale.
Pratica indicati a tutti, qualsiasi età, qualsiasi preparazione fisica.