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Cos'è lo Yoga
Lo Yoga è una pratica antica, nata in India più di 4000 anni fa.
È una disciplina viva: nel tempo maestri, medici e insegnanti l’hanno arricchita con conoscenze anatomiche, respiratorie e meditative.
Lo Yoga lavora sul corpo, sulla mente e sulle emozioni, creando un centro stabile dentro di noi.
Al Centro Indra questa tradizione si esprime attraverso stili diversi della tradizione orientale: oltre all’Hatha Yoga pratichiamo il Vinyasa, il Qi Gong, il Tai Chi, la Meditazione e la Mindfulness. Vie diverse che condividono il lavoro sul corpo, sul respiro e sulla qualità della mente, tutte orientate a sostenere un percorso equilibrato e stabile nella vita quotidiana.
Perché praticare Yoga
Sul tappetino impariamo a prendere posizioni “difficili” con un atteggiamento di apertura, coraggio e ascolto.
Questa stessa qualità diventa poi uno strumento prezioso nella vita quotidiana. Lo Yoga coltiva: coraggio, accoglienza, compassione, gratitudine.
Lo Yoga lavora sul corpo in modo completo: rende la muscolatura più stabile e reattiva, mantiene libere le articolazioni, sostiene tendini e fasce, stimola gli organi interni e favorisce equilibrio ormonale e calma mentale.
Con una pratica costante il corpo diventa forte e flessibile, la mente più chiara e stabile. Il simbolo è quello del bambù: si piega, ma non si spezza.
I benefici
Durante le lezioni impariamo a respirare in modo cosciente e a riconoscere il nostro ritmo naturale. Il respiro diventa uno strumento potente: ogni volta che ci troviamo in una situazione di stress, angoscia o paura, possiamo tornare a quel filo sottile e continuo che ci riporta subito al centro, aiutandoci a ritrovare calma e lucidità. Con la pratica costante ci si riappropria del proprio spazio nel mondo, si impara a stare nelle cose con più presenza e a trasformare le difficoltà in possibilità.
La scoperta più bella è che, con pazienza e determinazione, ciò che all’inizio sembra difficile comincia a sciogliersi, a diventare familiare, persino piacevole. È lo stesso movimento che accade nella vita quando la guardiamo con lo sguardo giusto: ciò che prima ci irrigidiva diventa un’occasione per crescere. Capita spesso che chi arriva teso, con il volto segnato da preoccupazioni, dopo qualche settimana di pratica regali sorrisi luminosi e disarmanti. È il segno più semplice e più vero del cambiamento.
Il Centro Yoga
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Il Centro Indra è stato progettato per offrire un ambiente che sostenga davvero la pratica: uno spazio curato, silenzioso e armonico, dove ogni elemento contribuisce a creare presenza e stabilità. I materiali naturali, come il parquet in bambù e gli infissi in legno FSC, insieme ai colori realizzati con terre, donano alla sala una sensazione di calore e autenticità. La luce entra in modo morbido e il soffitto alto amplifica la percezione di apertura, permettendo al respiro di distendersi e al corpo di radicarsi con maggiore facilità.
Le classi sono volutamente contenute nel numero, così da permettere a ciascun praticante di muoversi con agio e di ricevere attenzione reale dall’insegnante. Gli spogliatoi separati, il bagno con doccia e la piccola libreria creano un ambiente accogliente, dove ci si può prendere un momento per sé prima e dopo la lezione. Cuscini, zafu, blocchi e tappetini naturali sono sempre a disposizione, per una pratica comoda e rispettosa del corpo.
Il Centro si trova nel cuore di Carugate e offre un’atmosfera raccolta, che invita a rallentare e a ritrovare il proprio ritmo. È un luogo dove si può lasciare andare ciò che pesa, ritrovare spazio interno e uscire più leggeri, più centrati, con una qualità diversa nel modo di stare nel mondo.
Insegnanti
Lidia Iannetti ( fondatrice)
Insegnante di yoga del Centro Yoga Indra a Carugate
Insegnante di yoga del Centro Yoga Indra a Carugate
Lidia Iannetti Insegnante di yoga del Centro Yoga Indra a Carugate
Insegnante di yoga del Centro Yoga Indra a Carugate
Lidia incontra lo Yoga durante il suo primo viaggio in India. Da quel momento la pratica diventa parte della sua vita: prima in solitaria, poi in modo strutturato presso il Centro di Yoga Integrale di Cernusco sul Naviglio. Nel 2007 viene ammessa alla Scuola Insegnanti di Maurizio Castagnetti, dove completa un percorso di sette anni e si diploma nel 2013.
Durante questo lungo periodo di formazione approfondisce numerose discipline:
anatomia umana, pratiche di meditazione, yoga irano‑egiziano, respirazione ritmica, lavoro sulla personalità, alimentazione. Partecipa anche alle costellazioni familiari proposte dal Centro, integrando ulteriormente la comprensione dell’essere umano.
Nel 2013 segue il corso di specializzazione per l’insegnamento dello Yoga ai bambini con Wanda Patt.
Dal 2014 al 2016 amplia la sua esperienza con corsi di Raja Yoga, Vinyasa Yoga e seminari con maestri di riferimento, tra cui Gabriella Cella Al Chamali e Guru Mapa (scuola Sivananda), che incontra durante un soggiorno di studio in Sri Lanka.
Dal 2016 segue per due anni il corso online per insegnanti di Leslie Kaminoff, autore del celebre Yoga Anatomy, approfondendo la relazione tra respiro, movimento e anatomia funzionale.
Nello stesso periodo partecipa a un seminario di Yoga del Kashmir con Dominique Decavel (allieva di Eric Baret). Questo incontro apre un nuovo livello di comprensione che maturerà negli anni successivi. Importanti anche gli studi con Eric Baret, Nathalie Delay e Daniel Odier, maestri contemporanei delle tradizioni non‑dualiste e del cosiddetto “neo‑tantrismo”.
Dal 2021 integra la pratica delle arti interne orientali: Qi Gong, Kung Fu e Tai Chi, grazie all’incontro con Shifu Shi Heng Yi dello Shaolin Temple Europe e con Shifu Wang, conosciuto durante un corso intensivo in Germania.
Parallelamente, Lidia approfondisce le filosofie orientali e occidentali, la psicologia e l’alchimia, strumenti che le permettono di trasmettere con chiarezza ed efficacia le tecniche di meditazione che pratica e insegna.
A fare da sfondo a tutto questo percorso ci sono i suoi viaggi nei luoghi d’origine delle tradizioni che studia: India, Cina, Giappone, Sri Lanka, Iran, Nepal, Myanmar, Vietnam, Cambogia. Viaggi che le hanno permesso di avvicinarsi direttamente alle fonti e agli insegnamenti autentici.
Alessia Perone (yoga vinyasa)
Alessia Perone insegnante Yoga Vinyasa Carugate indra
Alessia Perone insegnante Yoga Vinyasa Carugate indra
Alessia Perone insegnante Yoga Vinyasa Carugate indra
Alessia si è avvicinata alla scienza del rilassamento, della respirazione e allo Yoga per migliorare le tecniche di apnea per le immersioni.
Partecipa al corso di formazione di Sara Bigatti di 200 ore conseguendo il diploma di Vinyasa Yoga Teacher. Approfondisce la pratica e l'insegnamento Yoga con Chiara Supri conseguendo l'attestato in "Emboding Prana. Coltivare la pratica attraverso gli allineamenti energetici". Continua a seguire seminari di apprendimento continuo.
Collabora con Indra Centro Yoga dal 2022 tenendo le classi di Yoga Vinyasa del martedì e del mercoledì
Giuliano Annoni (meditazione sonora)
Giuliano è Musicista, percussionista ha portato avanti la sua ricerca fino ad approdare ai suoni della musica orientale in cui ha trovato la sintesi di ciò che cercava. Approfondendo questi suoni e contemporaneamente studiando vari movimenti spirituali, è arrivato a conoscere e seguire per anni un maestro orientale, diventando discepolo diretto di Sri Satyananda, un Sadguru (Jivamukti) il figlio spirituale di Sri Sri Ananda Moy Ma. la Madre permeata di gioia. Ha così appreso il percorso del karma, bhakti, e jnana yoga, e soprattutto la meditazione. Avanzando sempre nella sua ricerca, ha imparato ad apprezzare oltre alle percussioni, le campane tibetane e il gong. Affascinato dal loro suono vibrazionale ha iniziato ad usarli con le loro particolari armoniche e frequenze, anche per le meditazioni, sperimentando i loro effetti, prima a livello personale, poi estendendole nelle sessioni di meditazioni collettive in vari centri yoga e olistici. Interessato al potere vibrazionale del suono e al suo effetto anche a livello fisico terapeutico, ha voluto approfondire la tecnica del massaggio sonoro con le campane tibetane conseguendo il diploma in massaggio sonoro professionale metodo bagno armonico. Coofondatore con Sri Atmananda (Simone Vanni) dell' Associazione Satyananda Mission.
Elena Bilcu (costellazioni familiari)
Elena già laureata in psicologia, frequenta l’Accademia ReGeneration by Anca Maftei dall’aprile 2023: programma che ha previsto la combinazione di costellazioni sistemiche ed Internal Family Systems (IFS) con elementi di terapia Sedona. In giugno 2024 frequenta un corso formativo Costellazioni Familiari con la dott.ssa Paola Felici. Nell’ aprile 2025 termine con successo il percorso di formazione teorica e pratica “Voices Dialogue e Conscious Body” con Judith Hendin.
Barbara Sala (bagno sonoro)
Barbara è un operatore Craniosacrale biodinamico e del suono, Gong Master, Master Reiki metodo Usui. Istruttore Body Flying Stark, iscritta Siaf Italia e conduce pratiche di rilassamento profondo attraverso il suono delle Campane Tibetane e di alcuni strumenti musicali come i gong, i koshi, l’Ocean Drum o il tamburo sciamanico