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Mindfulness
Ti capita mai di sentirti sopraffatto dai pensieri, dall'ansia o dagli impegni quotidiani?
Con il termine Mindfulness si intende “la consapevolezza del momento presente, coltivata attraverso il prestare attenzione in modo intenzionale e non giudicante". È un percorso per la riduzione dello stress psico-fisico basato sulla pratica della consapevolezza.
Questo corso si basa sui principi cardine del celebre protocollo MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) ideato da Jon Kabat-Zinn. Attraverso 8 incontri pratici, imparerai a disattivare il "pilota automatico", ridurre lo stress e ritrovare un profondo equilibrio emotivo e mentale.
Il corso
Il programma consiste di 8 sessioni di gruppo tutte le domeniche dalle 19.30 alle 21.00 presso il nostro centro Indra.
Il corso è aperto a tutti e non richiede alcuna esperienza precedente di meditazione, purché maggiorenni. Il percorso intero costa 200 Euro.
Il calendario delle 8 giornate:
15 Novembre. 22 Novembre, 29 Novembre, 13 Dicembre, 20 Dicembre
Pausa per le festività natalizie.
Si riprende: 10 Gennaio, 17 Gennaio, 24 Gennaio.
PRESENTAZIONE DEL CORSO: 8 NOVEMBRE 2026. PARTECIPAZIONE GRATUITA
L'istruttrice
Le lezioni sono tenute da Lidia, istruttrice Yoga, insegnante di Meditazione e Istruttrice Mindfulness MBSR conseguita con votazione 100/100 presso AIOC Italia
